За да не сте гладни до ифтар, какво да ядете на сахура, какво да не ядете? За да не сте жадни ...

Лесно можете да извършите постовото си поклонение с най-удовлетворяващото и жадно меню от сахур, което няма да ви принуди да постите. Ако мислите какво да правите със сахур, определено трябва да погледнете рецептата за супата, която я поддържа пълна! И така, какво да ядем в Сахур, какво да не ядем? Кои ястия са пълни на сахур? Какви са практични и пълни рецепти за Сахур? Коя е храната, която заглушава сахура? Какво да ядете в сахур, за да не сте жадни? Сахур направи грешка..

Постното поклонение, което един здрав и обилен мюсюлманин трябва да запази в продължение на 30 дни, може да бъде малко по-предизвикателно, когато удари горещите летни сезони. Тъй като времето на глад ще се увеличава с по-дългите дни, това е правилно sahur Изборът на менюто е най-идеалното поведение, което може да се приложи. Важно е храната, която трябва да се консумира в ястието със сахур, което се яде от събуждане от сън, е дълготрайно и пълно с вода и не изпитва жажда. В противен случай е необходимо да се знае какво трябва и не трябва да се консумира в сахур за поклонение на гладно. За да не разваляте малко храна, останала от менюто на Ифтар, или да приготвите допълнително меню, може да се остави за сахур време. Сахур, за да избягвате храни, за които се смята, че са невинни, но могат да причинят известен дискомфорт като изгаряне в стомаха при консумация. предложения, които ще ви помогнат да преминете периода между iftar и iftar според обясненията на експертите Ние сортирате. Подчертавайки, че мюсюлманите, които постят, определено трябва да правят сахур и да предпочитат правилните храни, експертите обясняват храните, които трябва да се консумират и избягват при сахур.

И така, какво да ядем в Сахур, какво да не ядем? Примерно меню и храна за наситен сахур ...

КАКВО да ядете на SURUR? ЗА НЕ СЕ ЗАГУБА TOK TUTAN SAHUR FOOD

Щракнете за САХУР БЕЗ тегло

Експерти, незаменими храни в здравословно и удовлетворяващо меню сахур; яйца, сушени бобови растения, мляко и банани както обяснява. Приготвя се в сахур в ежедневието, но всъщност има грешка в храненето тъй като сладкиши и сладкиши ще доведат до повишаване и падане на кръвната захар предлага да се избягват такива храни. Ако кажете, че не искам да готвя на сахур, Можете да изберете закуска като закуска. Ако обаче можете, сварете яйцата или изберете бобовите растения, богати на фибри. По този начин ще осъзнаете задоволително меню.

Когато разгледаме предложенията за храна на сахура, се знае, че храните на основата на протеини поддържат по-пълни. Киселото мляко, което е богато на пробиотици, осигурява лесен сън и не наддава на тегло, защото е с ниско съдържание на калории. Диетата, която може да се препоръча за тези, които не обичат закуската или искат да ядат вместо закуска, може да бъде месно ястие със зеленчуци. Експертите са сред ястията, които са пълни със сахур булгур пилаф докато привлича вниманието мътеница с леща булгур пилаф казва, че може да пие.

ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗДРАВЕ И ЗАПЪЛНЕНИЕ НА ИМОТИТЕ ОТ КАНАТ КАРАТАЙ

Заявявайки, че не е редно да ядете твърде много в ифтар с чувството, че сте гладни през целия ден. Д-р Канан Каратай, „Можем да отворим постите си с супа от тротинетка. Може да бъде и леща, тархана или хайлайт супа. Разбира се, трябва да консумираме вода. Ако се храните здравословно, няма да останете гладни. Когато количеството храна, от което тялото не се нуждае, попадне в тялото, то прави газове, подуване на корема и запек. В ифтара е много важно да се пие зехтин и кафе, за да работят червата добре. Нека не ядем известно време след супата. Тогава, каквото е направено през тази вечер, може да се яде. Нека пием много вода до Сахура. " направи предложения.

ПРАКТИЧЕСКИ И ТОК ХОЛДИРАНЕ НА РЕЦЕПТИРАНЕ НА САХУР! TOK TUTAN SOUP RECIPE

Рамазан Ако дългият глад ви изтласква след месеци, можете да добавите рецепти към вашите трапези итар и сахур. По този начин няма да почувствате глад през деня или да ядете повече, отколкото тялото може да изгори, като ядете твърде много. Подготвили сме за вас рецепта, която можете да консумирате в ифтар и сахур.

Ето рецептата за супата, която се състои в специална събота за Рамадан:

СЪСТАВ:

- 1 морков,

- 1 тиква,

- 1 домат,

- 3 скилидки чесън,

- 1 чаена лъжичка доматено пюре,

- 1 чаена лъжичка сол,

- 1 чаена чаша червена леща,

- 1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини,

- 2 супени лъжици зехтин

- магданоз и прясна мента,

- Кимион, черен пипер, сушена мента и люти чушки

ПОДГОТОВКА:

Поставете всички съставки в тенджера и загрейте за 2 минути. След това преминете през блендера, за да разбиете всички съставки. Накрая гответе супата на слаб огън, докато заври.

Насладете се на яденето си ...

НА ТОЗИ КАКВО ДА ХРАНИТЕ НА SURURUR? САХУР ХРАНА, КОЯТО ПРЕДОТВЪРЖДАВА, ЧЕ ДА СЕ ПРАВЕТЕ ДНЕВНО

Ако количеството вода, необходимо на организма, не се приема достатъчно, можете да страдате от жажда, докато гладувате. Поради тази причина не трябва да консумирате храни, които могат да причинят увеличаване на количеството вода, необходимо на организма при приготвяне на сахур. Пикантният наденица и осолените маслини са на първо място сред храните с високо съдържание на сол или подправки. Въпреки че стомахът ви е пълен, определено трябва да консумирате 1 литър вода преди да се прочете адханът.

ДА НЕ СЛЕД ОРУКУ КАКВО ДА НАПРАВЯ?

Ако кажете, че не можете да правите чай или кафе, трябва незабавно да се откажете от този навик. Ако пиете тези напитки, докато ядете Сахур, водният баланс на тялото ще бъде нарушен и през деня ще има топлина. За да избегнете жаждата, стойте далеч от двойката чай и кафе. Ако ме помолите да ям прекалено много храна в сахур със страха да не сте гладни, това ще умори храносмилателната ви система и ще увеличи нуждата от вода.

Храни с високо съдържание на сол и кисели напитки ще увеличат жаждата ви през деня. Яденето на по-лесно смилаеми храни като сирене, хляб и овес вместо пържени или мазни храни предотвратява жаждата.

МОЖЕТЕ ли да ядете ПАСТЕ В ПОЛЕТО? КОНСУМИРАНЕ НА ПАСТИ И ПАСТЕ В САХУР

Правилните храни, особено консумирани в сахур, предотвратяват глада през деня и намаляват умората. Храните, съдържащи високо въглехидрати, като сладкиши и сладкиши, които се ядат в сахур, съдържат излишни калории. Тъй като метаболизмът се забавя по време на Рамадан, приеманият излишък от калории се натрупва като мазнини в тялото. Поради тази причина трябва да консумирате храни с високо съдържание на хранителни вещества, като овесени ядки, яйца и кисело мляко.

ЗДРАВИ И МЕНЮ ЗА САТУРАТОР САХУР! СПИСЪК НА ХРАНИТЕ НА САХУР

ДЕЙСТВИТЕ ЧАЙ ДЕЙСТВИТЕ ЧАСТ? Щракнете, за да научите

1-2 варени яйца
1 филия сирене фета или 2 лъжици извара
2 сушени кайсии или 1 сушена палма
2 цели орехи или 5 бадема / лешници
Домати, краставици, сезонни зелени
2-3 филийки пълнозърнест пшеничен, трици или ръжен хляб
1 чаша полуобезмаслено мляко или 1 чаша кисело мляко

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак би направил нашия пророк ифтар? Каква е мъдростта да отваряш постите с дати?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКои са храните, които поддържат пълно бързо, за да улеснят гладуването? Начини за предотвратяване на наддаването на тегло в iftar