Султанът от единадесет месеца дойде в Рамадан. Правят се приготовления и вече се купуват несериозни храни. Въпреки това експертите предупредиха онези, които ще постят. В началото на това бяха нещата, които трябва да се консумират в сахур. Храната, консумирана в сахур, ще бъде витамини и минерали, които тялото ще използва през деня. И така, кои са храните, които не трябва да се консумират в сахур? Жаден ли е пиенето на чай на сахура?
Един от най-важните проблеми на гладно е да се подготви тялото срещу продължителния глад и жажда. Специалистите казват, че най-важното хранене sahur подчертава това. Храната, консумирана в сахура през целия ден здраве проверява състоянието. Следователно, някои храни не трябва да се консумират в сахур. Сред тях са преработени храни и храни с високо съдържание на захар и сол. По-специално, храните, богати на захар, мазнини и сол, елиминират усещането за пълнота за дълго време, причинявайки бърз глад, както и бърза жажда. Полезно е да стоите далеч от храни, които съдържат такива вещества, за да се запази гладно за дълги дни, незасегнати от здравето на човека. Докато правите сахур, който служи като закуска, не трябва да съхранявате храните, които ще изброим по-долу от вашата трапеза по време на Рамадан.
Кои са храните, които не трябва да се консумират на полето?
TEA
Чаят, съдържащ теофилин, кара тялото да отделя допълнително вода чрез урината. Това оставя тялото дехидратирано, бързо нарушава баланса на калий и натрий. Поради тази причина експертите не препоръчват да се пие чай, приготвен по време на сахур, когато тялото се нуждае от него по време на гладуване. Експертите, които препоръчват да се консумира чай в много леко количество, подчертават, че най-важната храна е портокаловият сок вместо чай.
СОЛЕН СИРА
Тъй като солта бързо изразходва количеството на течностите в организма, веднага предизвиква жажда. Това кара слюнчените жлези да работят бавно. Това бързо намалява скоростта на течностите в тялото. Ето защо, докато купувате сирене, трябва да се обърне внимание на съдържанието на сол.
ВИДОВЕ JAM
Конфитюр от плодове като кайсии, ягоди и череши са сред храните в сахур, както и закуски. Смята се, че тези храни, съдържащи захар, са пълни за дълго време, но храните, за които повечето експерти предупреждават конфитюриг. Защото конфитюрите повишават кръвната захар по отношение на захарта, която съдържат. Това бързо може да предизвика глад и жажда.
Печено
Това е една от храните, които правят пържените картофи за кратко време, доказано от изследванията. Когато се консумират с трансмазнини и съдържащи високо въглехидрати, трансмазнините подготвят почвата за наддаване на тегло, както и глад с глад по време на гладуване. Затова експертите подчертават, че тези храни не трябва да се консумират в сахур.
ОБРАБОТЕНИ ПРОДУКТИ
наденицаПреработваха се продукти като салам и консервирани храни. Тези продукти, които съдържат големи количества масло, също се добавят за добавяне на някои допълнителни продукти. Това прави храната нездравословна. Освен това хранителните вещества използват излишната течност, докато храносмилат в тялото. Скоростта на течности в организма намалява по време на процеса на храносмилане. Те също гладуват бързо.
RAMADAN PİDE
Месец на рамадан Първото нещо, което идва на ум, е питата Рамазан ифтарВъпреки че е полезно да го консумирате, също е вредно да се консумира в сахур. Тъй като високата захар, която съдържа, влияе на гликемичния индекс в кръвта, след известно време предизвиква усещане за отвореност.
