Можете да ядете хляб спокойно и да предотвратите наддаването на тегло с неговия прост и неподсладен (Oopsie) хляб, което е съвсем просто да се направи. С тази нискокалорична и задоволителна рецепта за хляб можете да осигурите мотивация в диетата и да улесните достигането на желаното от вас тегло. Ето и рецептата за хляб без захар и захар...
диета дори да решите да направите ''хлябМного ми е трудно да се откажа от кожата '', '' не получавам достатъчно, без да ям хляб '' Не се притеснявайте, има лек за това! Независимо от начина, по който опитате, ако вашата ръка ще хляб на вкусна или вкусна маса за закуска, в ръцете ви е да излезете от тази ситуация с най-малко щети.
Ако искате да консумирате консумацията на хляб в групата на хранене с тегловно съдържание на въглехидрати по най-подходящия начин към диетата, трябва да обърнете внимание на факта, че хлябът, който ще ядете, е без калории и здравословен. Най-здравословният и безкалоричен начин, който можете да направите без брашно Oopsie хлябСъставихме рецептата за вас. тук рецепта без брашно...
ТЕПЛИТЕ ЛИ ПРЕГРЪЗВА? Колко трябва да се консумира хляб в диетата? Щракнете, за да научите
ЧЕТИРИ ХЛЯБ ПОСОКИ
СЪСТАВ:
4 яйца
90 грама сусам
90 грама слънчогледови семки
90 грама орехи
90 грама ленено семе
40 грама черен кимион
1/2 чаена лъжичка сода за хляб
100 мл вода
Сол като щипка
ПОДГОТОВКА:
Поставете белите порции от 4-те яйца в купа и ги разбийте добре, докато набъбнат. Бавно изсипете 100 мл вода и сода за хляб след пенест вид. Смелете всички семена, които споменахме по-горе в хаванчето и добавете към сместа. Внимавайте обаче да не оставите пяната да изчезне. Изпечете тази смес, която ще изсипете в тава за хляб, на предварително загрята на 180 градуса за 50 минути.
КАК ДА НАПРАВЕТЕ ХРАНИТЕЛНА ДИЕТА? 4 ТЕГЛО ЗА 1 СЕДМИЦА ...
1. ДЕН
закуска:
1 чаша овесена каша, приготвена с мляко или вода
1 филийка черен хляб
1 чаша неподсладен чай
Обяд:
2 филийки черен хляб
1 чаша неподсладен чай
вечеря:
2 филийки черен хляб
2 чаши мляко на стайна температура
Ден 2
закуска:
1 чаша млечен чай, половината от който се състои от мляко и половината чай
2 филийки черен хляб
Обяд:
1 чаша овесена каша, приготвена с мляко или вода
1 чаша мляко на стайна температура
вечеря:
2 филийки черен хляб
2 чаши неподсладен чай
Ден 3
закуска:
2 чаши вода 20 минути преди хляб
3 филийки черен хляб
Обяд:
1 чаша овесена каша, приготвена с мляко или вода
1 чаша вода
вечеря:
1 филийка черен хляб
1 чаша мляко на стайна температура
Ден 4
закуска:
1 чаша вода 20 минути преди хляб
3 филийки черен хляб
Обяд:
2 филийки черен хляб
2 чаши неподсладен чай
вечеря:
1 чаша овесена каша, приготвена с мляко или вода
1 чаша неподсладен чай
Ден 5
закуска:
1 чаша овесена каша, приготвена с мляко или вода
1 чаша неподсладен чай
1 филийка черен хляб
Обяд:
1 чаша овесена каша, приготвена с мляко или вода
1 чаша вода
вечеря:
2 филийки черен хляб
1 чаша неподсладен чай
6. ДЕН
закуска:
1 чаша овесена каша, приготвена с мляко или вода
2 филийки черен хляб
1 чаша неподсладен чай
Обяд:
2 филийки черен хляб
1 чаша неподсладен чай
вечеря:
1 филийка черен хляб
1 чаша неподсладен чай
Ден 7
закуска:
2 филийки черен хляб
1 чаша неподсладен чай
Обяд:
1 чаша овесена каша, приготвена с мляко или вода
1 филийка черен хляб
1 чаша вода
вечеря:
3 филийки черен хляб
1 чаша мляко на стайна температура
