Не позволявайте вкусовата ви сол да избяга по време на бременност!

Оп. Д-р Хюсейин Мутлу даде важна информация за проблемите, на които трябва да се даде значение при консумацията на сол и захар по време на бременност.

Правилното хранене на бъдещата майка по време на бременност е важно както за нея, така и за бебето. Прекомерната консумация на сол и захар, която често се използва в този процес, вреди на бебето и майката.

НЕ ПОВЕЧЕ ДА ИЗТЕГНЕТЕ СОЛТА В БРЕМЕННОСТ

Неправилно е напълно да се откаже от употребата на сол на основание, че това рискува здравето на майката и бебето по време на бременност. Трябва да се даде значение да се използва само достатъчно, за да добавите вкус към ястията, вместо напълно да премахнете солта. Солта, която не се използва повече от 1 чаена лъжичка на ден, не вреди на майката и бебето. Само майките с високо кръвно налягане изобщо не трябва да използват сол.

ВЗЕМЕТЕ ГРИЖАТА НА ХРАНАТА, КОЯТО МИСЛИТЕ

Въпреки че захарта за бременност няма пряка връзка със консумацията на сладки, е важно да се избягват десертите с интензивна захар. Ето точките, които трябва да знаете ...

1- Вместо да консумирате храни с бяло брашно, яжте пълнозърнести и ръжени храни.

2- Ограничете консумацията на плодове.

3- Балансирайте кръвната си захар, като консумирате много течности и леки упражнения.

4- Вместо да консумирате готови сокове, изцедете пресни плодове.

5- Полезно е да не се консумира, тъй като количеството на солта е прекомерно в чипс, незабавни супи, консервирани храни, готови храни, кетчуп и готови дресинги за салата.

6- Яжте храни като бяло сирене, маслини във вода или предпочитайте тези, които са по-малко солени.