Паузата в семестър прави родителите дебели!

Специалистът по диетология Ипек Акака Йозгер даде някои съвети срещу риска от наддаване на тегло по време на половингодишната ваканция на родителите.

семестър късна закуска, нередовна диета и консумация на нездравословни храни излишно наддаване на теглоп се увеличава. Експертът по диетология Ипек Акака Йозгер даде някои съвети по този въпрос.

ОТХВЪРЛЯЙТЕ ТЕГЛОТО, ПОЛУЧАВАЩО РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ В ПРАЗНИК

Честото хранене ще поддържа метаболизма ви бързо, тъй като ще намали апетита ви за следващото хранене. По този начин той е осигурен в контрола на теглото ви. Закусвайте след 30 минути след като се събудите сутрин, не заобикаляйте обяда и хапнете вечерята си без забавяне. Разбира се, не забравяйте да консумирате 2-4 закуски между тях.

Яжте ВИСОКА КАЛОРИЗИРАНА ХРАНА

Меденият крем, който е незаменим при първата сутрешна закуска, която ви идва на ум, когато кажете почивка, може да бъдете вкусени. Не забравяйте, че допълнително наситените мазнини и захар увеличават риска от затлъстяване и сърдечни заболявания!

Насладете се на тялото си

Когато излезете от ежедневните си навици, не можете да консумирате достатъчно вода с промяната на часовете и ежедневните дейности. Когато се събудите, за да отпочинете тялото си във ваканция, не забравяйте да пиете вода по време на почивките и лежането! Когато консумирате достатъчно вода, по-лесно ще се отървете от излишното си тегло.