Предотвратяването на рак на гърдата е във вашите ръце!

Ракът на гърдата е най-често срещаният вид рак сред жените. Можете да предотвратите този вид рак, като промените хранителните си навици.

Рак на гърдата състояние, което обикновено възниква с напредване на възрастта жена Заболяванията. Ракът на гърдата се среща по-често при хора със следните характеристики: Имайки фамилна анамнеза за рак на гърдата, преди това е имал рак на гърдата, имал менструация преди 12-годишна възраст или е имал ранна менопауза, е получавал лъчева терапия към гръдната стена да сте в раждане, да използвате противозачатъчни таблетки повече от пет години, изобщо да не раждате, да раждате след 30-годишна възраст, в професии, изискващи припадъци, които засягат нощния сън работа.

За да се предотврати рак на гърдата, трябва да се прави мамография веднъж годишно след 25-годишна възраст, а гърдата трябва да се изследва ръчно. Отделно от тях, ракът на гърдата може да бъде предотвратен чрез коригиране на хранителните им навици:

Ето какво трябва да консумирате, за да се предпазите от рак на гърдата.

- Хората, които консумират зеленчуци, са с 25 процента по-малко вероятни да заболеят от рак на гърдата, отколкото тези, които не го правят. Консумацията на плодове също намалява риска с 6 процента.

- Трябва да се консумира чрез обелване на корите през сезона на доматите. По-лесно се абсорбира доматите, особено варени в зехтин.

Особено жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци (морков, сладък картоф, спанак зеле) намаляват риска от рак на гърдата.

Витамин D трябва да бъде на достатъчно ниво. Високите нива на витамин D предпазват жените от рак на гърдата.

Плодове като сливи и праскови предотвратяват растежа на раковите клетки.

На ден трябва да се консумират шепа орехи.

-Бързото хранене трябва да се избягва.

- Трябва да се създаде богата диета със зеленчукови храни като зеленчуци и плодове.

Особено трябва да се консумира риба, съдържаща Омега-3.

Билковите храни като зехтин трябва да се предпочитат.

- млякото с ниско съдържание на мазнини трябва да се консумира вместо промишлено мляко.

- Никога не трябва да се консумират преработени готови храни и напитки.