6 грешки, известни за херния диск

Херния диск, който е често срещано заболяване в обществото, се среща при 8 от 10 души.

Специалист по физикална терапия и рехабилитация Хилал Йълдиз„Напрежението на лумбалните мускули, напрежението в лигаментите, свързващи гръбначните кости, плъзгането в гръбначния стълб причинява болки в долната част на гърба. Следователно всички херния диск "е изложен на риск да бъде".

Exp. Д-р Yildiz обясни и добре познатите грешки относно дисковия херния:

Лумбалната херния се среща при тези, които вдигат тежко

Тежко повдиганеk е рисков фактор, тъй като когато обектът се повдига неконтролирано, налягането се увеличава в определени части на лумбалния гръбначен стълб. Но херния диск не се наблюдава само при хора, които вдигат тежко, но и при хора, които седят постоянно.

Тези с херния трябва да лежат на твърда земя

Твърде твърдата земя е неудобна за гръбначния стълб. Вместо това хората с херния диск трябва да лежат в полутвърдо ортопедично легло.

Корсет трябва да се носи непрекъснато след операция на херния диск

Корсетът кара мускулите да отслабват, защото поема ролята на долната част на гърба. В идеалния случай мускулите на долната част на гърба са силни. Въпреки това, по време на периоди на силна мускулна болка, корсет може да се използва за дълги часове стоене и пътуване.

Не трябва да се изважда от леглото, с изключение на тоалетната

Не се препоръчва да извършвате прекомерни лумбални движения и да седите дълго време, в рамките на месец след операцията. Вместо това е необходимо да се движите бавно и да спортувате.

Риск от парализа при хирургична херния натоварванеотскок

Днес има много различни видове операции и в гладна част от тях се появява парализа. Всеки човек, който дойде до операционната точка, трябва да направи операция.

спортен предотвратява херния диск

Най-важните причини за появата на херния диск са седнали и стоящи неподвижни. Теглото на тялото й се припокрива с долната част, а дискът носи твърде голямо натоварване. Спортът като редовно плуване, пилатес и йога помага за укрепване на всички мускули, като работи равномерно.

СВЪРЗАНИ НОВИНИИзбягвайте херния диск само с 4 упражнения