Какви са бързите и ефективни упражнения за разреждане на краката у дома? Лек по-тънък чудо-лек

Тънките и дълго изглеждащи крака са рецептата на физиката, която почти всички жени искат да имат. Ако се оплаквате, че краката ви изглеждат масивни, можете да имате перфектни и тънки крака, точно както при манекените. За 5 минути сме съставили за вас движения за отслабване на краката и рецепти за лечение на чудо. Как да изтъня крака за 5 минути? Какви са прости и ефективни упражнения за разреждане на краката у дома? Трикове за бързо изтъняване на краката...

Начините да имате перфектна физика са възможни при здравословно хранене и активно темпо. Обръщайте внимание на нейната красота и грижи женаВ точката, в която са заседнали с телата си; Натрупването на петролни залежи в някои региони причинява провисване, разтягане и лош външен вид. Жените, които искат да имат красив и прилепнал външен вид, могат да се опитат да намерят лек в своите упражнения движения след бързо отслабване лекове. изработен диетаДори ако някои от тях работят, няма забележимо изтъняване на краката. Хората, които искат да отслабят краката си, също могат да се опитат да изпълнят желанията си със своя изтъняващ лек и методи.

И така, как да изтъните крака у дома със здравословни методи? Изтъняване на дебелите крака Какви са техниките? За ефективни движения с упражнения с рецепти за изтъняване на краката новиниВижте подробностите за нашата книга ...

ЛЕЧЕНИЕ НА ЛЕЧЕНИЕ НА ЛЕГА КАК СЕ ПРИЛАГА?

ЧЕТЕТЕ ПРОЧЕТЕТЕ: КАКВО СЕ СЛУЧАВА БЕЛЕТО НАЙ-ЛЕСНО? НАЙ-ЕФЕКТИВНОТО ...

СЪСТАВ:

1 чаена лъжичка червен пипер,
1 чаена лъжичка зехтин,
1 чаена лъжичка смлян джинджифил,
1 щипка магданоз,
1 чаена лъжичка черно семе,
50 грама обезмаслено сирене,

ПОДГОТОВКА:

Посочените по-горе материали обикновено са известни със своите свойства на отоци и изгаряне на мазнини. Затова можете да консумирате тези полезни храни в салати. Въпреки че в началото има странен вкус, той сериозно влияе върху изгарянето на мазнини.

ТЕГЛЕНЕ НА ЛЕГ КАК ДА ДИЕТА?

ЧЕТЕТЕ НАКРАЙТЕ: СЪВЕТНИТЕ ТОЧКИ ЗА РАЗБИРАНЕ В ДОМА

Жени, които се оплакват от телесно тегло, регионално отслабванеАко иска краката му да са по-тънки, трябва да подготви съответно диетата си. Трябва да се консумират поне 5 хранения на ден. Зелен чай, чудо билков чай ​​за изгаряне на мазнини, трябва да се консумира в две закуски.

Освен това е необходимо да не се преувеличава консумацията на въглехидрати и напълно да се елиминира консумацията на мазнини и захар.

ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТ ОТ ЛЕГА И ВАЙСТ ТАНКИТЕ СЕДМИЦИ

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕТЕ: НАЙ-ЕФЕКТИВНИТЕ СПОРТИВНИ ДВИЖЕНИЯ, КОИТО МОЖЕТЕ ДА СЕ РАБОТАТ ВОДА

СЪСТАВ:

20 стръка пресен магданоз

2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок

1 чаша вода

1 скилидка чесън

ПОДГОТОВКА:

След като смесите споменатите по-горе съставки в блендера, консумирайте ги, докато стомахът ви е гладен. Можете да започнете да изтънявате дебелите си крака с излекуване половин час преди закуска. Можете да повторите този цикъл, който ще прилагате в продължение на 9 дни, на интервали от 3 дни.

ЛЕСНО И ЕФЕКТИВНО ДА СЕ ПРАВИ В ДОМА УПРАВЛЕНИЯ НА ЛЕГИ

Можете да изтъните и стегнете краката си с прости упражнения, които ще правите у дома. Ето упражненията, които ще поставят тялото ви за кратко време ...

1- Застанете и дръжте гърба си изправен. Свийте краката си в седнало положение. След това се върнете към старото си състояние. Можете да правите това движение 50 пъти на ден.

2- Застанете право на краката и разперете ръцете си. Повдигнете десния крак настрани, преди да огънете коленете. След това спуснете крака назад към земята и го повдигнете напред и назад и повторете. Приложете същото упражнение върху левия крак.

3- Отделете краката и леко счупете коленете. След това натиснете петите, за да отделите краката си, колкото можете. След като изчакате известно време така, върнете се в изправено положение. Практикувайте това действие 20 пъти на ден.

4- Легнете по гръб на земята и повдигнете краката си изправени. Поставете го на ръцете си като на снимката и получете подкрепа. Повторете това упражнение 8 пъти.

УПРАВЛЕНИЕ НА ГОРНИТЕ ПРАВА - 1

- Сложи краката си и сложи ръка на кръста.

- Направете широка стъпка вляво и се наведете надолу.

Изправете се и протегнете другия си крак по тялото.

-На този етап трябва да запазите баланса си.

УПРАВЛЕНИЕ НА ГОРНИ ЛЕГИ - 2

Поставете краката си заедно и ги отворете на 45 градуса.

- Направете широка стъпка встрани с десния крак и се наведете надолу.

-Повторете това движение 20 пъти в двата крака.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са предимствата на мандарина? Какво се случва, ако ядете мандарини за една седмица?

СВЪРЗАНИ НОВИНИДобър ли е аспиринът за косата? Маска за коса, направена с аспирин

СВЪРЗАНИ НОВИНИРецепта за мед и канела от Nigella за забременяване! Употребата на черно семе при бременност