Възможно ли е да отслабнете, като се изкачите по стълбите?

Искате ли да се отървете от излишното си тегло, като се изкачвате по стълби за 10 минути всеки ден? Ето ефектите от изкачването на стълби за отслабване...

Изкачване по стълбите много спортен и осигурява по-ефективно кардио от упражнения. Особено тези, които се оплакват от мазнини в областта на бедрата женаВсеки ден изкачването по стълбите ви позволява да се отървете от регионалните мазнини, като ускорите кръвообращението. Този метод, който осигурява стягане на краката, също гарантира, че дадената тежест е постоянна.

В резултат на изследванията се установява, че изкачването на стълби за 10 минути на ден в продължение на 2 месеца е еквивалентно на ходенето по 35 минути на ден за средно 6 месеца.

Това упражнение, което ускорява сърдечния ритъм, е идеален метод особено за тези, които не искат да губят време или да ходят на фитнес. Освен това, с разпространението на катерещи стълби, което наскоро се оказа ефективно упражнение за отслабване, инструментът за упражнения, наречен "Stairmaster", често се използва дори в спортните зали.

СВЪРЗАНИ НОВИНИДиета на Меган Маркъл

СВЪРЗАНИ НОВИНИЗдравословни закуски за правилната закуска

СВЪРЗАНИ НОВИНИМода на сезона "Розово-черни комбинации"

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво е изрязан грим за гънки?

СВЪРЗАНИ НОВИНИСимптоми на насилие при деца

СВЪРЗАНИ НОВИНИРецепта за изгаряне на мазнини и охлаждане на напитки

СВЪРЗАНИ НОВИНИБалансираща диета след ваканция