7 тайни на събуждането сутрин

Особено през зимните месеци, ако ви е трудно да станете от горещото си легло, можете да се събудите, като опитате тези прости техники...

сутрин Часове, алармиАко отново заспите, като затворите ума си или имате проблеми с нагласянето и продуктивното си, въпреки че се събуждате, можете да се събудите по-добре с тези прости техники.
Дишайте дълбоко след събуждане

Дори и да не опитвате йога и подобни техники, 10 дълбоки вдишвания, които ще направите през първите две минути на събуждане, ви помагат да отворите ума си.
2- Абсолютно пийте вода

Две чаши вода за пиене, без да излизате от къщата, ви карат да се чувствате добре.
3- Получавайте чист въздух

Веднага след като се събудите, проветрете стаята си за кратко, за да заспите.
4- Освободете ума си

Опитайте се да не мислите нищо, като седите в спокойна обстановка две минути, непосредствено преди да излезете от къщата. Това ви успокоява, събуждайки ума си.
5- Снек преди да излезете от дома

Закусете парче сирене или няколко маслини, за да останете далеч както от питателните, така и от големите ястия сутрин, без да излизате от вкъщи.

6- Слушайте музика

Съсредоточете се върху новия ден, като направите подготовката си да излезете с любима песен.
7- Измийте врата си

Ако нямате време за всичко това и трябва незабавно да излезете от къщата, малко вода, която сложите на врата си, докато миете лицето си, ще ви доведе до себе си, като се събудите.