Как да поддържаме балансираната кръвна захар през празниците?

Храни и напитки, претеглени с въглехидрати, консумирани по време на празника, могат да причинят резки колебания в кръвната захар.

Относно това диабет Диетологът Ефе Айдин, който казва, че пациентите трябва да бъдат много внимателни с хората, пир консумирани по време на посещения сладъкТой предупреди за консумацията на чай и кафе, които съпътстват сладкишите и причиняват прекомерен прием на захар.

Байрам кръвна захарКазвайки, че в Aydın има внезапни покачвания и понижения, Aydın обясни предложенията, за да помогне за поддържане на баланса на кръвната захар.

Как трябва да бъде празничният десерт?

Млечните десерти като оризов пудинг, Güllaç, пудинг или плодови десерти трябва да се предпочитат вместо мазните десерти.

Сладоледът е добра алтернатива, ако порцията е гореща в последните дни. Обикновеният сладолед също е добър източник на калций, фосфор и калий.

Плочки с големи плодове могат да причинят прекомерен прием на захар поради количеството захар в съдържанието му. Консумацията на плодове трябва да се консумира чрез разпространение през целия ден, а не на хранене. Може да се консумира и като закуска. Друг проблем, който трябва да се вземе предвид по време на празника, е консумацията на вода. Важно е да пиете най-малко 2-2,5 литра вода на ден, както и в други дни.

Физическата активност трябва да се засили, за да не се измори стомаха, след като излезе в Рамадан. 45 минути в това ходенеЗа предпочитане е да отидете на близки празнични посещения, като вървите пеша вместо превозното средство.

ИЗТОЧНИК: ПОЩА