Какво е диета без глутен, как се прави? Здравословна диета без глутен

Безглутеновото хранене, което се препоръчва от лекарите при лечението на целиакия, е много популярен тип хранене напоследък. Има някои храни, които трябва да избягвате при безглутеновото хранене, което може да бъде описано като вид здравословна диета. Ръководство за хранене без глутен с нещата, които трябва да сте наясно и познати в храненето без глутен...

Целиакияна тънките черва 'глутен' Това е алергично състояние, което продължава срещу протеина, наречен и с времето става хроничен. Въпреки че признаци като газови проблеми, главоболие и подуване на кръвта са резултат от цьолиакия, настъпва увреждане на чревната лигавица и усвояването на хранителните вещества става трудно. Лекарите препоръчват хранене без глутен на пациенти с целиакия, за да се предотвратят такива заболявания. Тези хранителни масла, които не само се препоръчват от лекарите, но и са все по-популярни при отслабване, бързо разтварят мазнините и решават проблеми като подуване на корема и диария. За да премахнем глутен, който по принцип не е наясно, но е включен в много храни, които консумираме, е необходимо да стоим далеч от някои храни. И така, как да храним без глутен? Какви са храните, които съдържат глутен? Можете ли да отслабнете с безглутенова диета? Ето отговора ...

ЗАЩО ТРЯБВА ДА ИЗТРИМЕМ ГЛУТЕНА ОТ НАШИЯТ ЖИВОТ?

В началото може да не е лесно да премахнете някои от храните, които наричаме незаменими в ежедневието ни. Глутенът, видът на протеин в зърното, го прави по-вискозен, като осигурява течност в храните. Освен че затруднява усвояването на храната, тя причинява проблеми като диария, неправилно хранене, състояния на кожата и умора.

Предимствата на безглутеновата диета са:

Един от най-изявените признаци на глутен е, че той показва състояния като умора, подуване на корема, гадене и повръщане при човека след хранене. Можете да предотвратите тези проблеми, като премахнете глутена от живота си.

- Често срещан симптом при цьолиакия, причинен от глутен, е трудността в абсорбцията, наблюдавана при увреждане на чревната тъкан. Дефицитът на желязо се наблюдава при хора с цьолиакия и това причинява анемия.

- Според информацията, получена от проучванията, беше установено, че симптомите на деца с аутизъм намаляват при вида на диетата без глутен.

Тези, които искат да ядат без глутен ...

Всички храни, съдържащи пшеница, ръж и ечемик, са сред нещата, които хората, които спазват безглутенова диета, не трябва да ядат. Сушените бобови растения, маслодайните семена, сушените и пресни плодове, зеленчуци, яйца, месо и млечни продукти са сред ядливите храни с спокойствие.

ЗАБРАНЕНА ХРАНА ЗА БЕЗПЛАТНО ХРАНЕНЕ

Храните, които хората, които решат да ядат без глутен, определено не трябва да ядат, включват хляб, тестени изделия, захарни като юфка, булгур, торта, пай, пай, бисквитка, геврек, пица, тархана и нишесте ядат.

БЕЗПЛАТНА ХРАНА ЗА БЕЗПЛАТНО ХРАНЕНЕ

Тъй като царевичното брашно и оризовото брашно са безплатни, лесно можете да консумирате паста, направена от царевично брашно с кисело мляко без лактоза. Ако искате да направите закуската лека, но здравословна сутрин, можете да ядете зърнени храни без глутен като алтернативен вариант.

СВЪРЗАНИ НОВИНИРазлични предложения за използване на ленти за глава