Какви са начините да не наддавате тегло в iftar? Най-честите грешки в iftar

Ние сме изброили за вас грешките, направени в таблиците на iftar, където помощта и социализацията на препълнените семейни маси са доминиращи. Трябва да обърнете внимание на това, което ядете и пиете, тъй като това ще доведе до напълняване на стомаха, който е гладен през целия ден. И така, какво да ядем и да не ядем в iftar? Ето съветите да не наддават на тегло в Рамадан...

здравеСтойностите на теглото са в баланс с редовното и редовно хранене, което е султанът от единадесет месеца Рамазанможе да се промени при пристигане. Някой, който яде 3 хранения в нормален живот, броят на храненията в Рамадан ифтар и до 2, включително сахур. Така той иска да успокои глада си през деня със сърдечен хляб, ориз, червено месо, тестени изделия, десерти и сладкиши. Въпреки че се смята, че промяната на броя на храненията ще се различава между стойностите на теглото, протеинът, мазнините, въглехидратите, които трябва да се приемат ежедневно, е сигурен.

Ето защо можете да продължите да поддържате формата си, като намалите хранителните стойности, които трябва да се приемат ежедневно до 2 хранения. И така, какво трябва да обърнем внимание, за да завършим Рамадан, без да наддадем на тегло? Какви са начините да не наддадем на тегло в Рамадан? Ръководство за здравословно хранене за iftar ...

МИСИИ И ТОЧНОСТИ, НАПРАВЕНИ В IFTAR

погрешно: Не бива да разширявате стомаха си, който е гладен през целия ден с тежка храна в iftar време.

вярна: Леките, но удовлетворяващи храни трябва да бъдат приоритетни.

погрешно:Освен ако няма здравословен проблем, не трябва да спите и все още да прекарвате деня.

вярна: Трябва да сте в движение, без да изморявате тялото си. Така метаболизмът ви ще продължи да работи и натрупването на мазнини няма да се случи.

погрешно:По време на ифтар трябва да избягвате прекомерни и тежки мазни храни.

вярна: За да поддържате метаболизма си в баланс, трябва да слезете леко от масата. Нашият Пророк (триони) никога не стана от масата напълно наситен ...

погрешно:Не трябва да спите след ифтар, тъй като стомахът, натоварен с храна, изведнъж става по-тежък.

вярна: Трябва да направите разходка, за да смилате какво ядете след ифтар. Тъй като яси адхан е по-малък от времената, вие ще се преместите в джамията и ще имате възможност да се поклоните.

Според разказите на Абу Хурайра (r.a), нашият Господ (SAW) казва:

"Който ходи в джамията сутрин и сутрин, всеки път, когато отива и си отива, Аллах Талала приготвя лакомството на небето за този човек."

Buhârî, Ezân 37; Мюсюлманин, Масджид 285

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са предимствата на датите? Кои заболявания са добри за дати?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво е ботокс на стомаха? Как се прави ботокс на стомаха?