Хранителни препоръки от Canan Karatay за 2019 Рамадан

Знаете ли как да прекарате месеца на Рамадан здрав, който съвпада с дългите дни? Какво трябва да се яде в ифтар и сахур или какво не трябва да се консумира? Как трябва да привикнем тялото си на гладно? Ето отговора на всички тези въпроси, специалист по вътрешни болести и кардиология. Д-р Канан Каратай го даде.

Специалист по вътрешни болести и кардиология Д-р Канан Каратайтази година, както всяка година Рамазан Той направи специални хранителни съвети за месец месец. ифтар и sahurОбяснявайки какво трябва да се избягва и какво трябва да се консумира, Каратай също направи предложения, които биха нарушили запомнянето. За да не изпитва глад и жажда в дългосрочен план, Каратай подчерта увеличаването на консумацията на течни храни, особено в сахур.

Също предупреждавайки за въглехидратните храни, които могат да причинят слабост и главоболие, Каратай каза, че попълването на 2,5 литра, които се нуждаят от ежедневна вода до сахура след Ифтар. здраве Той каза, че това е важно от гледна точка на. Каратай също препоръча тялото да е готово за гладуване дни преди Рамадан, като намалява броя на храненията в него.

Каратай каза, че главоболието през периода на гладуване не е глад, а жажда. Подчертавайки, че витамините и минералите, от които тялото се нуждае, трябва да се приемат чрез консумация на плодове Той обърна. Каратай също каза, че Ибн Сина "Две хранения са здравословни, третото хранене е болест" Припомняйки своето обещание, той предложи да консумирате ифтар кафе и зехтин, за да избегнете стомашни проблеми и да облекчите червата.

НАЙ-ИДЕАЛНАТА ХРАНА ЗА САХУР ...

Той заяви, че докато гладувате, трябва да се избягват газираните напитки и че в сахур не трябва да има солени храни. Каратай подчерта, че гладуването е период от ползи за човешкото здраве, особено за прочистване на храносмилателния тракт и осигуряване на тялото за почивка. Поради тази причина той препоръча да не се влошава здравето чрез причиняване на шоков ефект, като се зарежда твърде много храна в iftars. Каратай е идеалната храна за сахур. Яйцето е много важно, но това ще бъде селско яйце. "

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са симптомите на алергия към ягоди? Има ли полза за ягодата?

СВЪРЗАНИ НОВИНИЮжна Корея телевизионни сериали, които отбелязаха 2019 година