Топи мазнини за 3 дни! 3-дневен списък с шокова диета, за да отслабнете бързо

Лесно отслабване Списък за диета за отслабване Мързелива диета Диетичен списък Отслабване у дома Кадин / by admin / April 05, 2020

Събрахме списъци с диети, прилагани от жени, които искат да се отърват от теглото си бързо и здравословно за вас. Ако сте взели окончателното си решение за отслабване, можете да имате подходящо тяло, без да рискувате здравето си, като действате с одобрението на диетолога. Какви са простите методи за отслабване за мързеливите? Как да направите диетичен списък, който губи тегло за 3 дни? Какви са диетичните списъци, които отслабват за кратко време? Здравословни формули за бързо отслабване...

Излишната мазнина, от която никой не е доволен от теглото си, лесно се топи само от здравословна диета и редовни движения с упражнения. За целта първо трябва да спрете нездравословната нездравословна храна и да подготвите хранителен списък, който включва хранителните стойности, от които тялото ви се нуждае. Движението с програма за хранене под контрола на лекар, без да действа сам, ще бъде по-точен подход по отношение на здравето и загубата на тегло. диетаТрябва да отидете на бунт. Ако следвате правилата за здравословно хранене, но искате да ускорите този процес на отслабване, трябва да ходите поне половин час всеки ден и да практикувате регионални движения за отслабване. Ако сте нетърпеливи и нетърпеливи в ежедневието, потърсихме диетичните списъци, които ще ви направят тънък само за 3 дни. За да прегледате тридневните списъци за шокова диета, които трябва да следвате под наблюдението на лекар

новиниМожете да разгледате подробностите на нашата книга ...

ПРОСТИ ТЕХНИКИ ЗА ПАЗВАНЕ НА ЛАЗЕРА

СПЕЦИАЛНО СЪСТОЯНИЕ НА ДИЕТА, КОЙТО ПРЕДАВА ТЕГА ЗА 3 ДНИ

2 чаши вода са от основно значение преди закуска!

закуска

30 грама обезмаслено сирене
1 чаша неподсладен чай
Подправена салата с постно оцет (с много зеленина и постно)
1 филийка пълнозърнест хляб

закуска

1 средно зелена ябълка
Половин съд селско кисело мляко без сметана

обед

Супа, приготвена от зеленчуци като зеле и спаначен крес
Половин порция риба
Подправена салата с постно оцет
1 зелена ябълка или половин грейпфрут

следобед

Диетични крекери

вечер

1 купичка зеленчукова супа
1 чаша постна оцетна сезонна салата
5 плодове с ниска захар

Преди сън

200 грама обезмаслено селско кисело мляко или обезмаслено мляко

БЪРЗО РЕШЕНИЕ ЗА ТЕГЛО ЗА 3 ДЕНА ТЕГЛО

1. ДЕН

сутрин: 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 варено яйце, 1 чаша неподсладен чай

обяд: 1 порция растителна храна с ниско съдържание на мазнини или немазни, 1 чаша кисело мляко

вечеря: 1 купичка зеленчукова супа (без сметана), 1 голяма купа с буйна зелена салата (салатни дресинги, приготвени със съставки, съдържащи много олио, не трябва да се използват)

2. ДЕН

сутрин: 1 филийка пълнозърнест хляб, 2 филийки фета сирене, 1 чаша неподсладен чай

обяд: 100 грама червено месо, 1 голяма купа с пищна зелена салата

вечеря: 1 порция варени зеленчуци

3. ДЕН

сутрин: 1 чаша нискомаслено мляко, 1 варено яйце, 1 чаша неподсладен чай

обяд: 1 купичка зеленчукова супа, 1 голяма купа от буйна зелена салата

вечеря: 200 грама риба на скара, 1 голяма купа с пищна зелена салата