Как да отслабнете, като пиете вода? Водна диета, която отслабва 7 килограма за седмица! Норма на пиене на вода по тегло

Знаете ли, че можете да отслабнете за кратко време с диетата с вода, която можете да приложите само за 7 дни? Можете да запазите формата си с водна диета, която има положително въздействие върху организма по отношение на здравето и улеснява отслабването. И така, как да отслабнете, като пиете вода? Как да си направим водна диета, която отслабва 7 килограма за седмица? Каква е теглото на питейната вода? Колко вода трябва да се пие дневно, за да отслабнете?

Подчертавайки, че тялото не трябва да се дехидратира за здраво тяло и живот, експертите посочват, че трябва да се консумират поне 2,5-3 литра вода дневно, въпреки че е лично. Хората, които са дехидратирани, трябва да пият много вода през всеки период от живота си, особено за да се предотвратят сериозни здравословни проблеми в по-напреднала възраст. Най-очевидният здравословен проблем, който ще донесе жаждата, е един от проблемите, причинени от бъбреците. По отношение на здравето, както и на тялото диетаКонсумацията на вода, която също ще помогне, значително ще улесни загубата на тегло. Това е най-здравословната диета сред тези, които искат да поддържат здравето си и да отслабнат безвредно.

водна диета Има! Можете да отслабнете 7 килограма за седмица с водната диета сред диетичните списъци, изпитани и изпитани от тези, които са изправени пред проблема с отслабването. В търсене на диета женаПредполага се, че водната диета, която е търсена напоследък, е отслабнала 7 килограма за седмица, когато се прави редовно.И така, как се прави водната диета? Как да отслабнем чрез пиене на вода? Ето списъка с водна диета за 1 седмица ...

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕТЕ: Вредно ли е да пиете МНОГО ВОДА? НОЩУВАНЕ НА ВОДА ...

ПИТНА ВОДА ЗАЩО ДАВА ЛЕСНО тегло?

Имайки предвид, че 75% от човешкото тяло е съставено от вода, можем да разберем, че консумацията на вода в ежедневието е жизненоважна. Консумацията на вода, която има много успешен ефект върху бързото функциониране на метаболизма и балансиране на кръвното налягане, също улеснява техническото отслабване.

При индивида, който не консумира 2,5 литра вода дневно, се появяват много заболявания поради липса на течност. Водата, която играе основна роля в храносмилането и екскрецията, ще помогне за отслабването в случай на правилна и редовна консумация.

Ползите от пиенето на обикновена вода при отслабване:

1- Кара ви да се чувствате комфортно, като премахвате вредните токсини от тялото.

2- Той улеснява топенето на излишните мазнини в организма и има задължение като помощно средство при отслабване.

3- Помага на храносмилането, като улеснява разграждането на консумираните храни.

4- Тя ви позволява да прекарате енергично деня.

5- Предпазва от изсъхване на ставите, осигурява удобно движение. По този начин, спортен упражненията могат да се правят по-лесно.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората с подагра и диабет трябва да попитат своя лекар преди да прилагат диетата.

ЧЕТЕТЕ НАКРАЙНЕ: ВОДНИ СМЕСИ, УСЛОВЕНИ ДО МЕТАБОЛИЗЪМ

ПРЕДИМСТВА НА ДРУГАТА ВОДА

- Изпиването на чаша вода след събуждане сутрин ще започне деня ви енергично.

- Количеството течност, загубена по време на сън, ще донесе жажда и глад, когато денят започне. Следователно, чаша вода, която да изпиете сутрин, ще премахне чувството на глад.

- Според информацията, получена от изследванията пиене на вода на празен стомах ускорява метаболизма с 24%.

- Пиенето на вода на празен стомах почиства стомаха и прави организма енергичен.

ЦЕНА НА ВОДНОТО НАПИТЕ ПО ТЕГЛО КАК ТРЯБВА ДА БЪДЕ? ДНЕВНА ВОДА НЕОБХОДИМА ФОРМУЛА ЗА ИЗЧИСЛЕНИЕ НА ВОДА

Тъй като нуждите на собственото тяло са различни, не можем да кажем, че следващото количество вода трябва да се консумира всеки ден в зависимост от теглото на питейната вода. Най-важната стъпка, която трябва да следвате тук, е да изчислите индекса на телесната маса и съответно да следвате път. С увеличаване на стойността на теглото количеството на водата за пиене ще се увеличава.

Колко вода трябва да се пие дневно? Формула за изчисляване на потреблението на вода:

Вашето телесно тегло, вашето тегло Ако умножите по 0,033, вие определяте количеството вода, което трябва да пиете на ден.

например

50 кг х 0,033 = 1,6 литра

80 кг х 0,033 = 2,7 литра

90 кг х 0,033 = 3 литра

КОНСУМАЦИЯТА НА ВОДАТА ПРЕДЛАГА КОНТРОЛ НА ТЕГЛИТЕ?

В ежедневието има хора, които обичат да пият вода от лятото до зимата и кръв, както и хора, които се принуждават да пият вода само защото знаят, че е здравословна. Има определено количество, което всеки трябва да консумира всеки ден при консумация на вода, което е от голямо значение както за здравето, така и за здравето на кожата. Консумацията на вода, която е ефективна за поддържане на контрола на теглото, подобрява метаболизма през нощта, когато се пие на празен стомах. Той събужда и изпълнява почистващата функция, като помага на червата, които остават неподвижни.

Във връзка с работата на метаболизма, навикът да се пие вода, което улеснява храносмилането, също предотвратява дискомфорта като запек. Тези вредни отпадъци, които се натрупват особено в бъбреците, се отделят от тялото чрез вода.

БЕЗОПАСНОСТ НА ДЕЙНОСТТА, СПИСЪК НА ТЕГЛО

1. ДЕН

закуска: 2 чаши прясно изцеден ябълков сок
Следобедна закуска: Чаша сок от папая
Обяд: Купа с диня
закуска: Един прясно изцеден портокалов сок или чаша лимонова вода
вечеря: Чаша вода
Последна закуска: Една ябълка и 2 чаши вода

2. ДЕН

закуска: Едно варено яйце и 2 чаши вода
Следобедна закуска: Една чаша сурово зеле и 2 чаши вода
Обяд: Овчарска салата и чаша вода
Следобедна закуска: 2 домата и чаша вода
вечеря: Чаша прясно изцеден доматен сок
Последна закуска: Една чаша варени тиквички и 2 чаши вода

3. ДЕН

закуска: Една ябълка и 2 чаши вода
Следобедна закуска: 1 чаша плодове папая и чаша вода
Обяд: Овчарска салата и чаша вода
вечеря: Чаша прясно изцеден доматен сок
Последна закуска: Една чаша варени тиквички и 2 чаши вода

4. ДЕН

закуска: Една чаша обезмаслено мляко и 2 чаши вода
Следобедна закуска: Един банан и 2 чаши вода
Обяд: Чаша мляко и 2 чаши вода
Следобедна закуска: Дайте на банан 2 чаши вода
вечеря: Един банан
Последна закуска: Чаша вода и банан

5. ДЕН

закуска: 1/2 чаша варен кафяв ориз и 2 чаши вода
Следобедна закуска: 2 домата и 2 чаши вода
Обяд: Купа варен кафяв ориз с доматен сос и 2 чаши вода
Следобедна закуска: 2 домата
вечеря: Варен кафяв ориз в купа

6. ДЕН

закуска: 1/2 чаша варен кафяв ориз и 2 чаши вода
Следобедна закуска: 2 домата 2 чаши вода
Обяд: Купа варен кафяв ориз, салата, 2 чаши вода
вечеря: Чаша лимонова вода
Последна закуска: Купа за салата и чаша вода

7. ДЕН

закуска: 1/2 чаша варен кафяв ориз и 2 чаши вода
Следобедна закуска: 2 домата 2 чаши вода
Обяд: Купа варен кафяв ориз, салата, 2 чаши вода
Следобедна закуска: 2 краставици
вечеря: Чаша лимонова вода
Последна закуска: Купа за салата и чаша вода

ЗАБЕЛЕЖКА:Не се опитвайте без одобрението на лекаря.

ВОДНА ДИЕТА ЗА АВАРИЙНИТЕ

сутрин: 1 чаша топъл лимонов сок, 1 чаша сок от портокал и грейпфрут, 2 филии пресен ананас, 6 ягоди и 2 лъжици овесени ядки.

закуска: 1 чаша чай от липа, лайка и маточина, 1 чаша топла вода и 1 чаена лъжичка чай от джинджифил на прах.

Обяд: 2 чаши вода, 2 купички зеленчукова супа, много зелена салата (авокадо, репичка, пролетен лук, кресон, рукола, магданоз, домат, олио и лимон).

Снек 1: 3 цели ореха (Паузите ще се консумират един час разделно).

Снек 2: 2 филийки ананас, 1 ябълка, 1 чаша чай от джинджифил на прах.

Снек 3: 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 филийка сирене, домат, краставица и магданоз, 1 чаша чай от лайка.

вечеря: 2 чаши вода, 2 купички зеленчукова супа, 1 порция зеленчукова варене (по желание може да се добави малко зехтин, много лимон и ленено семе), 1 кутия пробиотично кисело мляко.

Следобедна закуска: 2 филийки ананас, 15-20 черно грозде грозде, 4 пресни кайсии, 2 чаши топла лимонова вода.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКаква е кетогенната диета, която отслабва знаменитостите? Бързо отслабване с кетогенна диета ...

СВЪРЗАНИ НОВИНИОвесената каша поддържа ли ви пълноценна? Диета с овесени ядки за сваляне на 4 килограма за седмица ...

СВЪРЗАНИ НОВИНИЛесно отслабена смес от зелен чай и минерална вода

СВЪРЗАНИ НОВИНИШокова диета с кисело мляко за тези, които искат да отслабнат набързо