Здравословен и лесен за отслабване списък на диетите

Списък на здравословната диета Приложима лесна диета Списък за диета за отслабване Лесни за приготвяне диети Диетични новини Диетични списъци Диетичен списък Бърза загуба на тегло Кадин / by admin / April 05, 2020

Съставихме за вас списъка на диетите за здравословна диета, които са лесни и евтини за прилагане сред списъците с диети за отслабване. И така, как да отслабнете по здравословен и естествен начин? Кой диета списък за отслабване бързо? Здравословна, евтина и лесна диета за отслабване, която ще ви помогне да се приспособите към тялото...

Ако не сте доволни от картината, която се появява при претегляне, можете да отслабнете сами вкъщи, без да печелите пари с прости и лесни методи. от спортен Можете да подготвите ефективна програма за хранене с нискокалорични и като давате приоритет на здравословните храни, без да отделяте допълнителен бюджет за салоните. Можете да получите външния вид, който искате за кратко време, като включите в списъка с хранителни вещества храните с висока скорост на фибри и хранителна стойност. И така, как да отслабнете по здравословни начини? Отслабване здравословна диета какъв е списъкът? Можете да кандидатствате за отслабване лесен списък за диета...

Ден 1

сутрин: 1 яйце и 1 филийка сирене чедър

обяд: неподсладен чай, пиле на скара и салата

вечеря: прясно изцеден портокалов сок и супа

Ден 2

сутрин: 2 маслини, 1 филийка сирене чедър, 1 филия трици хляб

обяд: бобови храни, студено нарязан домат и лук

вечеря: видове супа, плодове и салата

Ден 3

сутрин: 1 филийка тост, 1 чаша неподсладен чай и 5 маслини

обяд: риба на скара, салата и лимонада

вечеря: 5 маслини и постно сирене, плодове

Ден 4

сутрин: студено нарязани домати, 1 чаша неподсладен чай, 1 филийка хляб

обяд: видове супа, плодова салата, кисело мляко

вечеря: постно сирене и плодови продукти

Ден 5

сутрин: 3 маслини и 1 филийка препечен бял хляб

обяд: макаронени изделия, зелена салата и домати

вечеря: видове супа, плодове и 1 чаша кисело мляко

ИДЕАЛНО ДА ПРЕДАВЕТЕ 5 ТЕГЛО ЗА 1 СЕДМИЦА ДИЕТА СПИСЪК

закуска:

Домат, краставица, черен пипер, магданоз, рукола, мента, колкото искате
2 добре сварени яйца
5 цели орехи
Можете да консумирате толкова люти чушки, кимион и черен пипер, колкото искате.
(Хлябът няма да се консумира)

Обяд:

1 купичка домашна супа от леща (Lean)
1 голяма купа с прясна краставица, гърне с черен пипер или домат
Смесете 1 чаена лъжичка пудра куркума с 1 чаша кисело мляко и я консумирайте.
Колкото искате магданоз, рукола, мента, копър

Следобедна закуска:

3 супени лъжици прясно извара
5 цели орехи (Вместо хляб)

вечеря:

2 тънки филийки диня (Или може да има един сезон плодове като праскова и ябълка)
4 супени лъжици прясно извара (Може да е с ниско съдържание на мазнини и солено.)
5 цели орехи (Ядеш вместо хляб)
1 купа салата от purslane с много домати и краставици

Tags облак

оценка

Прегледи

Коментари