Хранителните отравяния започнаха да се увеличават с повишаването на температурите. Хората, които имат хронични заболявания, особено в горещо време, започват да изпитват подобни здравословни проблеми по-често. И така, как трябва да се храни в горещо време? Изследвахме как да ви храним в горещо време. Ето нещата, които трябва да се консумират в горещите летни дни...
Някои вещества, съдържащи се в храните, се превръщат в вредни бактерии в горещо време. Това състояние причинява тези бактерии да преминат в тялото ни от консумираните незабелязано храни, да причинят отравяне или рецидив на хронични заболявания, ако има такива.
Специалистите подчертават, че храната трябва да се съхранява в студени райони. В същото време експертите бяха посъветвани как да се хранят, за да не бъдат засегнати от подобни ситуации.
Има много консумация в горещо метеорологично време
- Краставицата е един от зеленчуците с високо съдържание на течност. Освен това помага за лесното отстраняване на токсините, натрупани в организма, благодарение на антиоксидантните вещества, които съдържа. Благодарение на високото съдържание на фибри, което улеснява храносмилането и балансира съдържанието на захар в кръвта.
- Доматите, също като краставиците, са едни от най-силните зеленчуци, които съдържат антиоксиданти и са сред храните, които експертите препоръчват да се консумират.
- Храните без глутен са сред храните, които се препоръчват да се консумират през лятото. При смесване с кисело мляко булгур, което има ниско съдържание на глутен, скоростта на желязо и магнезий се увеличава. Като запек и подуване на корема през цялото лято здраве намалява риска от проблеми.
-Динята и пъпешът са незаменими храни от горещо време. Тези зеленчуци, които са богати на витамини и минерали, повишават течността на организма и дават облекчение.
- Овесената каша не само ви позволява да отслабнете удобно, но също така ви предпазва от хващане на болести през летните месеци, като балансирате кръвната захар. Съдържанието му намалява риска от чревни и стомашни заболявания, които също могат да бъдат изпитани поради интензивните фибри.
-Сместа от вода, сода и лимон също ще ви накара да се почувствате по-свежи в горещо време, както и да има детокс ефект. В каничка добавете две чаши вода, 500 милиграма сода и 3 изцеден лимонов сок. Можете да консумирате чаша от тази смес, която се съхранява в хладилник за един ден.
-Киселото мляко е една от храните, които трябва да се консумират най-много в сравнение с всички храни през лятото. Той помага да се намали скоростта на потта, увеличаваща се, особено като спомага за почистване на порите в кожата. Можете също така да сложите 1 чаша кисело мляко, краставица, скилидка чесън, 5 капки лимон и половин чаша сода и да го консумирате.
СВЪРЗАНИ НОВИНИОбласти на употреба на кафе основа
СВЪРЗАНИ НОВИНИКак се разтваря легенът?
