Какво е витамин А? В какви храни се намира?

Витамин А е много важен витамин за здравето, благодарение на хранителните си хранителни стойности. И така, в кои храни се съдържа витамин А? Какви са ползите и ефектите на витамин А?

Витамин А Той се намира в храните по два различни начина. Само един животински хранидокато другият индиректно се превръща във витамин А от пигментирани растения. Най-добрият пример е морков.

Витамин А; Той има важна роля в защитата на тъканите, зъбите, костите и кожата. В същото време здравето на очите също е много важно.

КАКВО ВИТАМИН Е ДОБРО?

- Той предпазва очите и осигурява по-добро зрение.

- Витамин А, протеинТой играе важна роля в развитието на костите поради превръщането му в.

-Укрепва имунната система и предпазва от инфекции и заболявания.

- Увеличава развитието и възпроизводството.

- Той е полезен за здравето на зъбите и венците.

- Коса и кожа здравее полезен при формирането.

- Прави кожата мека и бляскава.

- стомах и черен дроб поддържа защитата на системата.

КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ НА ДЕФИЦИЕНТА НА ВИТАМИН?

Тъй като витамин А е много важен витамин за очите, това е така роговица поради повреда нощна слепота може да причини нарушения на очите като. В същото време причината за появата на петна под очите може да е дефицит на витамин А.

Витамин А се съхранява в черния дроб и прави организма готов за употреба, когато приемът на ретинол или каротин е намален. Затова дефицитът на витамин А може да не се усети веднага.

КАКВО СЕ СЛУЧАВА, АКО ВИТАМИН А ИЗПОЛЗВА ПОВЕЧЕ?

Предозирането и постоянната употреба на витамин А е вредно, както и всичко останало. Излишъкът от витамин А може да причини различни болки като главоболие, дерматологични нарушения като загуба на коса, напукване на устните, симптоми като повръщане, гадене и загуба на апетит.

КАКВО Е ВИТАМИН А?

Съдържа витамин А Билкови храни:

Сладък картоф, спанак, къдраво зеле, морков, ряпа, сирене, леща, тиквички, пъпеш, лайка, червен пипер, праз, домати, грейпфрут, грах, аспержи, диня, кайсия, магданоз, броколи.

Храни за животни, съдържащи витамин А:

Козе мляко, краве мляко, пиле, чернодробна паста, сирене, яйце, кисело мляко, сьомга, сардина, Дунав, скариди.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво се случва, ако не ядете месо в продължение на 1 месец?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са грешките, направени при вземане на душ?

СВЪРЗАНИ НОВИНИ"Аспиринът не е решението!" твърдения

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво е лъжлива (митомани) болест?