Редът е от съществено значение за хранителните навици след празниците

Специалистът по хранене и диетични продукти Gizem Köse заяви, че с отварянето на училищата след празниците трябва да се пренареди променящият се начин на хранене във ваканцията.

След края на семестъра почивка училищеС отварянето на 60-те години навиците на хранене на децата също се различаваха. прекалена пълноталечение наЕксперти, които казват, че в детството трябва да се осигуряват здравословни и редовни хранителни навици, тъй като е по-трудно при затлъстяване при възрастни, т.е. направи няколко предупреждения на родителите.

ЗАХАР ЗАМЕНЕТЕ МЕД И PEKMEZİ КОНСУМАЦИЯ

Когато правите храни като торти и пайове, вместо редовно брашно, различни видове брашно от рожков, пълнозърнесто брашно, ръжено брашно и др. зърнени храниKöse заяви, че опитвайки детето, детето може да бъде снабдено с различни храни, „Вместо да използвате захар, можете да използвате мед и меласа и да отговаряте на някои от изискванията за меласа и желязо.“ каза той.

Трябва да е 4 ХРАНА В ДОМА

Gizem Köse, която казва, че това ще помогне да се оформи храната на детето в 4 основни групи храни и да ги предпочита,

„Млечната група съдържа млечни продукти, месната група включва яйца, месо, пилешко месо, риба и животински храни, а групата от зърнени храни включва хляб, тестени изделия и ориз. Разделяйки чинията на четири при всяко хранене, можете да накарате всяка група да консумира храната. " Той посъветва.

НЕ СЕ ПРАВЕТЕ ДЕЦАТА СИ

„Родителят решава къде, кога и какво да яде; детето решава колко да яде ” каза Gizem Köse, „Не принуждавайте детето да яде малко повече, когато стомахът му е пълен. Просто научете времената и типовете хранене “ каза той.