Постоянно отслабващ цикъл на отслабване Saraçoğlu! Списък с шокови диети от Ибрахим Сарачоглу

За тези, които искат да отслабнат здравословно и бързо. Д-р С най-полезните лекове на Ибрахим Сарачоглу, можете да влезете във форма за кратко време и да видите номера, който искате в резултат на претеглянето. Можете ефективно да отслабите с детокс лекове, които ще прилагате с голямо търпение, за да уловите външния вид на вашите мечти. Какво да направите, за да отслабнете трайно? Как се прилага списък на шокова диета Ибрахим Сарачоглу? Какви са списъците за шокова диета, благодарение на които отслабвате у дома? Ето ефективните трикове за бързо отслабване.

Можете да имате физика с вида, който искате, с лекове за здравословна диета, които ще ви позволят да въведете формата по лесен начин, докато мигнето на окото. Докато диетите, които ви позволяват да отслабнете бързо при нормални условия, се считат за вредни в обществото, можете да установите баланс на теглото както със здравословни, така и с краткосрочни диети. За да се отървете от излишните мазнини в организма и да загубите своя гъвкав външен вид, можете да поддържате здраве, а също така да подготвите диаграма за хранене с нискокалорични храни. Здравословно хранене и редовно

спортен С него можете да приготвите детоксики с рецепти за лечение, които можете да постигнете. Канан Каратай, Ендер Сарач и Ибрахим Саракьоглу Можете да отслабнете, като вземете предвид препоръките на известни известни експерти като. Как лесно да отслабвам у дома? Какви са методите, които работят върху постоянна диета? Списък с шокови диети от Ибрахим Сарачоглу! Ето методите, които отслабват бързо и здравословно ...

СПИСЪК НА ДИЕТА ОТ SARAÇOĞLU ДО 4 ТЕГЛО ЗА 1 ТЕГЛО

1. ДЕН:

Можете да консумирате всички плодове, освен банан, както желаете.

2. ДЕН:

Денят на зеленчуците може да се консумира колкото желаете от всякакъв вид зеленчуково ястие, с изключение на картофеното брашно на втория ден в диетата.

3. ДЕН:

На третия ден от диетата плодовете и зеленчуците ще бъдат смесени. Днес плодовете и зеленчуците могат да се консумират по желание. Но отново банан и картофи няма да се ядат.

4. ДЕН:

На четвъртия ден през целия ден ще се пият 5 банана и пет чаши мляко.

5. ДЕН:

До петия ден могат да се консумират варени зеленчуци, риба на скара, пилешко или червено месо. Можете да приготвите ястие от тези алтернативи за обяд и вечеря.

6. ДЕН:

Могат да се консумират 2 броя пържола на скара и сурови зеленчуци. Зеле, целина, морков, краставица, домат Можете да изберете всякакви зеленчуци, които харесвате.

7. ДЕН:

За менюто за обяд и вечеря могат да се консумират варени зеленчуци и риба на скара, пилешко или червено месо.

ЧАЙ ПОЛУЧАВА, ЧЕ ДАВА ТЕГЛО ОТ SARAÇOĞLU! СМЕСЕН ЧАЙ, ПРИГОТВЕНА В ДИЕТА

СЪСТАВ:

4 чаени лъжички зелен чай
4 чаени лъжички листа от мате
2 чаени лъжички мащерка
2 чаени лъжички листа от коприва
1 литър вода

ПОДГОТОВКА:

Добавете мащерка, листа от коприва, зелен чай и мащерка в празна чаша. След това смесете съставките и изсипете във вряща вода. След като задушите 10 минути, пригответе се за пиене. Може да се консумира 3 или 4 пъти на ден.

„Лук суп“, за да даде тегло от SARAÇOĞLU! ЛЕЧЕНИЕ НА ЛЕЧЕНИЕ

СЪСТАВ: 6 лука, два вида зеленчуци от половин килограм, постно бульон, лимон, подправки.

ПОДГОТОВКА: Гответе и консумирайте всички съставки като супа и определено няма да се използва масло. След като приготвите луковата супа, не забравяйте да я консумирате, както следва:

1. – 2. – 3. Ден сутрин: 50 gr. сирене фета, чай.

1. Дневен обяд - Вечер: Неограничен плод + супа от лук

2. Дневен обяд - Вечер: Неограничено количество месо + супа от лук.

3. Дневен обяд - Вечер: Ориз каша, плодове (с изключение на банан, грозде) + супа от лук сок.

СПИСЪК ЗА ХРАНЕНЕ С 3 ТЕГЛО ЗА 1 СЕДМИЦА:

СУТРИН

1 резен пълнозърнест, пълнозърнест или овесен ръжен хляб
2 филийки полумаслено бяло или извара (60 - 80 г)
3 чаени лъжички конфитюр, меласа или мед (по желание)
1 домат или краставица
3-4 маслини

ОБЕЧ: (АЛТЕРНАТИВИ)

Салата (ако е необходимо салата от домати, краставици, маруля, магданоз, морков, рукола, пурслан, суров спанак и карфиолна салата).
Киселото мляко може да бъде всякакъв вид (прецеден, кремообразен пребиотик), киселото мляко не трябва да е леко
или
Юфка със супа + салата, моментална или експресна супа, супа от тартана, приготвена без олио, обезмаслено месо или пилешки бульон (трябва да се постави супена лъжица суха телена юфка)

ВЕЧЕР: (ОПЦИИ)

Месото (червено месо, пилешко месо, риба) трябва да се претегля 100 - 150 гр. Сурово. Никога не трябва да се пържи в олио (варено, задушено, печено, печено, печено на скара)
или
Зеленчуците (с изключение на картофи и грах) трябва да се консумират като чиния и без варене или скара. (Например 3 печени патладжана, гъба соте с домат и черен пипер)