5 различни диети, които стопяват корема

Можете да следвате тези диети, състоящи се от здравословни храни, за да се отървете от мазнините в областта на корема.

зеленчук диетааз

За закуска, половин гевреци, чай или кафе, състоящи се от зеленчуци на обяд салатаВечер постно бяло месо и 1 купа салата ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема.

Диета без мазнини кисело мляко

4 чаши безмаслено кисело мляко, консумирани ежедневно, намаляват мазнините в областта на корема с 80 процента.

Диета с плосък стомах

Редовно закусвайте всеки ден. И внимавайте да ядете много протеини през деня. В допълнение към ястия, състоящи се от пълнозърнести храни като пиле, кафяв ориз, много зеленчуци и салати, е необходимо да се консумират 5 порции зеленчуци и плодове през деня. Също така, не забравяйте да пиете 2-2,5 литра вода на ден.

Диета със сушени плодове

4 кайсии, една за закуска Витамин С съдържащи плодове; В тази диета, която ще направите с 3 леки бисквити в закуската, можете да консумирате много зелена салата в допълнение към пиле на скара или риба за обяд.

Можете да консумирате спанак и пълнозърнест хляб за вечеря.

Диета с артишок

3 артишок, 2 шепи маруля, 1 чаена лъжичка зехтин, 2 супени лъжици портокалов сок, 1 супена лъжица ябълки Идеален за разтопяване на корема за салата от артишок, приготвен с добавка на 2 супени лъжици сос от сок от артишок, оцет. опция. Можете да подсладите ястията си със салата от артишок.