Въпреки че влязохме в последните дни на лятото, все още не сте отслабнали? Ето 9 важни предложения, за да влезете във формуляра, препоръчан от експерти...
Новите наддавания на тегло се натрупват в организма като кафява мастна тъкан. Тези кафяви мастни тъкани са мазнини, които могат бързо да бъдат изгорени от организма. Следователно току-що натрупаното тегло може да се отслабне бързо. Ако искате да се отървете от новото си тегло, което сте натрупали през лятото, можете да следвате тези препоръки.
НИКОГА НЕ СКЪПЕТЕ ЗАКУСКАТА
ОтслабванеЕдна от най-големите грешки, направени в името на k, не е закуската. Въпреки това, закуската, сервирана с протеинови протеини сутрин ви държи добре през целия ден. Освен това, ако закусите добре, няма да останете гладни за други ястия.
Внимавайте да не прескачате храненията
Никога не пропускайте храненията, без значение колко сте заети през деня. Тъй като често се обръщате към калорични храни, като бисквити, за да нахраните корема си със пропускане. Затова не забравяйте да хапвате по всяко хранене.
ИЗБЕЖЕТЕ ХРАНЕНЕТО ОТ ВАШИТЕ ЕМОЦИИ
Много хора трябва да се хранят, когато са ядосани или много щастливи. Ако искате да отслабнете, трябва да се научите да се справяте с този вид емоции.
ОТСТЪПЕТЕ ОТ нездравословни закуски
Ако ръката ви отива в огромен джип или готова торта, когато ви е скучно вкъщи, внимавайте да не купувате такива продукти в дома си. Защото нездравословните закуски ви карат да натрупате тегло веднага.
КОНСУМИРАЙТЕ ДОМАШНИ ПРОДУКТИ, ВМЕСТЕНИ ОТ ГОТОВНИ ХРАНИ
Вместо да консумирате готови храни, когато искате да закусите или когато ви е приятно, можете да консумирате храни, които сте приготвили у дома. Можете да си направите пюре от пресни плодове за себе си у дома. Или можете да потушите сладките кризи, като консумирате сушени плодове.
УВЕЛИЧАЙТЕ ЗЕМЯТА И ПЛОДНИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ
Зеленчуците и плодовете имат свойства, които регулират кръвната захар. В същото време зеленчуците и плодовете, консумирани в определени порции, ги поддържат пълни за дълго време и предотвратяват преяждането.
НЕ Яжте ОТВЪН
Ако ще излезете с приятелите си, опитайте се да ядете у дома и отидете на пълен стомах. Защото навън диетаМоже да не намерите подходящи храни за диетата си и може да се наложи да ядете храни с високо съдържание на въглехидрати, които ви карат да наддавате на тегло.
MOVE ON
Опитайте се да се движите колкото е възможно повече през деня. Не е необходимо да правите определени движения за това. Можете да танцувате на себе си, като създадете музикален списък с любимите си песни.
Опитайте да излезете с пазаруването.
Едно от най-важните предложения на експертите е да отидете в търговския център, особено на пълен стомах. Когато отивате на пазара на празен стомах, се прави погрешно пазаруване и се консумират храните, които всъщност не са необходими.
СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да направите боя за тъкани от естествени материали?
СВЪРЗАНИ НОВИНИНово издание на сезона: Странични панталони
