Какво да правите, когато се почувствате претоварени

Чувствате се претоварен в края на деня, когато дишате от стрес в ежедневието или ако не можете да контролирате нерва си и да го показвате в прах, който ще ви навреди. Ето 6 решения, които да ви помогнат...

животПонякога вашите дерайли могат да дерайлират. Понякога може да вземате грешни решения или дори да имате проблеми с вземането на решения. Елиминирането на тези мисли не е толкова трудно, колкото мисълта. малък съветиС тях можете да преодолеете тези трудни процеси за кратко време.

тук 6 решения, които трябва да направите, когато се чувствате претоварени...

- ДЪЛЖЕТЕ СВЕТА НА ТРАП, МИСЛЕН ОТ ВАС

В резултат на изследванията на „световната вяра“, проведени от социалните психолози, идеята е, че ако човек в нашето общество заслужава да бъде беден, ако е лош.

„Снимам, защото го заслужавам. Нека не се губим в мисли като „Аз съм безполезен“. Полето на нашия живот не е състезателна писта. Дори невероятно талантливите хора изпитват трудности. Всички в живота са взели лоши решения. И има някои, които той прекарва целия си живот, за да коригира резултатите от бързите си решения.

- ЗАПОМНЕТЕ ВСЕКИ ВИНАГИ „Ще направя всичко възможно, ако го направя“.

​Лекарите препоръчват винаги да си напомняте, че правите най-доброто, което правите, ако вземете предвид вашите обстоятелства и възможности. Отпуснете се и не закъснявайте, за да се възползвате от възможностите, предоставени от промяната.

- НЕ СТОПЕТЕ СЕБЕ СИ ПРЕДПИСАНЕ, МОЖЕТЕ ДА РАБОТЕТЕ ПОВЕЧЕ

​Заредете толкова товар, колкото можете да носите на себе си. Някои неща, които винаги искате "повече" и за които сте се настроили, може да не прогресират както искате и да слезете от пистата. И това може да ви постави под натиск. Ето защо хората изпитват синдром на изгаряне. Когато сте сами с такова чувство, опитайте да забавите движенията и мислите си. Затворете очи за известно време и се концентрирайте с тишината.

- ЗНАЕТЕ СЕБЕ С ДЪЛГИ МИСЛИ

Понякога можем да се отнасяме към дълги мисли, без да се отегчаваме. Това ни помага да опознаем себе си. Това е медитация, която правим, за да лекуваме себе си, за да можем да отстраняваме грешки и грешки.

- ПРЕДОСТАВЯТ ЖИВОТА си

​Когато поставим съня си, нуждите си от храна, социалните изследвания и времето, което посвещаваме на себе си в определен ред, се чувстваме по-подходящи и спокойни. Редът е единственото понятие, което се чувстваме изчезнали, когато не е в живота ни. Разрушаването му се отразява на потока от нашия живот.

​

- НАПРАВЕТЕ СЕ С ФИЗИОЛОГИЧНИ ДВИЖЕНИЯ

​Най-засегнатата клетка през деня са нервите. Можем да направим няколко малки движения през деня, за да успокоим това. Затворете очи. Масажирайте бавно с пръсти по вените на лицето си с кръгови движения. Благодарение на това движение, което няма да ви отнеме много време, ще продължите да се наслаждавате на успокояващите нерви.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са триковете за предотвратяване на мигрена?

СВЪРЗАНИ НОВИНИПървата дама Ердоган посети музея на Бергама