Храни, които трябва да се консумират сурови

Здраве Ползите от броколи Какво представляват естествените пробиотици Кадин Какви са ползите от туршия Как да ядем ядки Какви са предимствата на чесъна Какви са ползите от какаото / by admin / April 05, 2020

Трябва да се отбележи кои храни се приготвят и кои не се готвят за здравословна диета. Някои храни губят хранителната си стойност при готвене. Тук сме изброили храните, които трябва да се консумират сурови за вас...

Американските експерти казват, че когато някои храни се готвят и консумират, тялото получава повече калории, отколкото е необходимо. За това някои храни трябва да са сурови, а други трябва да се готвят и консумират.

Ето тези храни, които трябва да се консумират без готвене;

- Чиа семената са източник на калций и магнезий. Но когато семената от чиа се сварят, те губят полезните си свойства.

- Непреработеното какао облагодетелства човешкото здраве. Особено какаото, за което се знае, че е полезно за здравето на кожата, съдържа добавки по време на фабричните процеси и хранителните му стойности не са от полза за организма.

- Той е богат на различни витамини, минарели и аминокиселини; зелени листни растения като зеле, маруля и магданоз храни, които трябва да се консумират суровиидва на първо място.

- Кокосът, източник на електролити, които защитават здравето на мозъка и сърцето, трябва да се консумира суров, за да не загуби своите хранителни стойности.

- Ядките или ядките на някои плодове са балансирани с холестерола и намаляват риска от инфаркт, когато се консумират шепа сурови.

- Чесънът, известен като естествено възпаление, може да удвои ефекта, който има върху човешкото тяло, когато се консумира суров. Алициновото вещество, което съдържа, изсушава отока, който може да се появи в организма.

- Мирозиназите, които съдържат броколи, предотвратяват образуването на ракови клетки в организма. Когато обаче се приготвят броколи, тя може да загуби тази функция.

- Туршията, от друга страна, ускорява метаболизма благодарение на полезните бактерии, които съдържа. Маринованите суровини, които са сред ферментираните естествени пробиотични храни, са храни, които трябва да се консумират.