Какво причинява умора? Предложения, които да ви попречат да се събудите

Знаете ли защо умората, едно от често срещаните заболявания днес, се причинява от умора? Ако се чувствате уморени и мудни, въпреки че се събуждате сутрин, това може да е симптом на друго заболяване. И така, какво причинява умора? Подготвили сме предложения за вас, за да предотвратите симптомите на умора и да ви събудят уморени. Ето всичко, което трябва да знаете за умората в детайлите на новините...

Енергичното събуждане сутрин е почти едно от най-големите ни желания. Въпреки това, някои фактори, които правя през нощта или деня, ни пречат да се събудим правилно. Особено, тъй като постоянната промяна на времето влияе неблагоприятно на имунитета на човека. умора Има ситуации като. Не само тези причини, но и много други фактори причиняват умора. Най-често срещаният от тях е стресът. В моменти на стрес мозъкът не преминава в състояние на пълно сън. Човекът не се събужда напълно отпочинал, защото остава наполовина буден. Факторът, който причинява повишен стрес, е, че нервните клетки се деформират. В допълнение, хормоналният дисбаланс също подготвя почвата за безсъние и последваща умора. Когато щитовидната жлеза не работи правилно, хормоните пречат на тялото да отделя достатъчно хормони по време на периоди на развитие, менструация и бременност. Така в сравнение с мъжете

женапреживейте повече фази на умора.

КАКВИ СЕ СЛЕДВА НА ТОРИ?

- Кофеин и газирани напитки

- Диария или запек, причинени от мастни и въглехидратни храни

- Малко движение през деня

- Не получавате достатъчно витамини и минерали

- Хроничен стрес и депресия

- Не е достатъчно прочистване на тялото

- Състояния като дисбаланс в кръвните клетки причиняват умора.

ПРЕПОРЪКИ ЗА ПРЕДОТВЪРЖДАВАНЕ НА СУМАТА СИ ПРАВЕТЕ

- Внимавайте да ядете плод 1 час след вечеря.

- Установено е, че спането с повече от една възглавница е вредно. Експертите, които твърдят, че имат повече от една позиция за сън на тялото на възглавницата, препоръчват да пренастроите модела на съня с пълна възглавница, за да изпитате тази ситуация.

- Банан, фъстъчено масло, чай от мащерка и храни като куркума в мозъка хормон мелатонинТой поддържа вашия сън без дупки, защото увеличава Трябва да се погрижите да консумирате този вид храна един час преди лягане.

КАК ДА ПРАВИМ ЧАЙ ОТ ЧАЙ?

Добавете лъжица мащерка във вряща вода. Оставете го да ври 10 минути, след което го прецедете в чаша. Ако желаете, добавете чаена лъжичка мед.

- Ако не искате да сте уморени през деня. Добавете резен лимон, скилидка и чаена лъжичка джинджифил в чаша вряла вода веднага щом се събудите. Тази смес ще ви поддържа добре, както и ще улесни храносмилането ви, като ускори метаболизма ви.