Можете да се измъкнете от въглехидратите, които използваме често в ежедневието си и да осигурите излишно тегло.
протеин диетаПрепоръчва се за тези, които искат да отслабнат за кратко време. Но правенето на повече от 3 дни може да доведе до различни заболявания. Протеин-претеглени за дълго време храненеk може да ви постави в криза на въглехидратите. Това ви кара да възстановите теглото, което сте загубили. Получасова разходка, докато следвате списъка с диетите, ще ви помогне да отслабнете по-бързо.
Ден 1
сутрин:
-1 чаша алкална мед вода
Палачинки, приготвени с -3 супени лъжици и 3 белтъка
-1 супена лъжица извара
-3-4 остри чушки
Следобедна закуска:
-2 филийки ананас
Обяд:
Кюфтета, направени от 4 постно говеждо месо
-1 чаша зелена салата
Следобедна закуска:
-1 чаша безмаслено кисело мляко
-10 сурови бадеми
вечеря:
-1 голяма купа супа
-1 чаша зелена салата
Следобедна закуска:
-1 чаша билков чай
-1 киви или зелена ябълка
Ден 2
сутрин:
-1 чаша алкална мед вода
- 1 варено яйце
-2 супени лъжици извара
-1 чаша зелен чай
Следобедна закуска:
-3 парчета орех
-marul
Обяд:
-1 чиния риба на скара
- 1 чаша салата от рукола с лимон
Следобедна закуска:
-1 чаша канелено мляко
вечеря:
-1 чаша салата от зелена леща
-1 чаша зелена салата
Следобедна закуска:
-2 филийки грейпфрут
-1 чаша билков чай
Ден 3
сутрин:
-1 чаша алкална мед вода
Яйца с -1 яйце (можете да добавите извара и магданоз.)
Следобедна закуска:
-1 чаша мътеница
-marul
Обяд:
Пилешки гърди на скара с 1 чиния
-2 печени чушки
-1 чаша зелена салата
Следобедна закуска:
-1 киви
-10 сурови бадеми
вечеря:
-1 чаша безмаслено кисело мляко
-5 лъжици овесени ядки
-1,5 орехи
-1 киви
-1 чаена лъжичка канела
-1 чаена лъжичка ленено семе
-1 супена лъжица пшеничен зародиш (смесете и яжте всички.)
Следобедна закуска:
-1 зелена ябълка или киви
-1 чаша билков чай
СВЪРЗАНИ НОВИНИБеззъба Айда Пеккан изненада!
СВЪРЗАНИ НОВИНИАктьорът Еркан Петеккая имаше инцидент!
