Поддържайте зеленчуковата диета през лятото

Какво ще кажете да останете във форма през лятото, като ядете много зеленчуци!

това диета Със списъка ще можете лесно да поддържате формата си през летния сезон. Ето какво трябва да направите със зеленчукова диета.

закуска

закуска домат, краставица редом със зеленчуци като билки магданоз, копър, маруля и рукола Можете да консумирате. Ако е възможно, добавете лимон към тези зеленчуци и ги консумирайте. Лимонът е чудесна горелка за мазнини ще ви помогне да отслабнете.

обяд

На обяд, варени зеленчуци и кисело мляко Има. Броколи, карфиол варене на полезни зеленчуци като от yoğurtla Можете да консумирате.

По желание същия процес варени моркови, зеле Можете също така да направите полезни зеленчуци като. обяд на зелена салата Можете също да го замените с. Ще консумирате салатата, внимавайте да имате лимон и оцет.

вечеря

Ястия от зеленчуци със зехтин се сервират за вечеря. Праз, карфиол, бъбрек, зелен фасул, артишок заемете се на първо място от вашите предпочитания.

Тази диета ще детоксикира тялото в края на първите два дни и след това ще помогне да отслабнете. Ако искате да отслабнете за кратко време,

поне 4 дни на бързо ходене или джогинг Не пренебрегвайте.

ИЗТОЧНИК: ДА СЕ ВЗЕМЕМ